Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "пауэрлифтинг"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 6,3 | 6,5 | 5,9 | 6,1 |
| 1.2. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |||
| 1.2. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | 8 | 7 | 13 | 10 |
| 1.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 128 | 118 | 142 | 132 |
| 1.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 1.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 26 | 23 | 33 | 28 |
| 1.5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | 13 | 7 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
| 2.1. | Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах | с | не менее | |||
| 2.1. | Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах | с | 7,0 | 7,0 | 8,0 | 8,0 |
| 2.2. | Приседание, ладони на затылке | количество раз | не менее | |||
| 2.2. | Приседание, ладони на затылке | количество раз | 10 | 5 | 15 | 10 |