Действует с 13 августа 2024 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "фиджитал спорт (функционально-цифровой спорт)"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ритм - симулятор" | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 8,4 | 9,9 |
| 1.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +8 | +9 |
| 1.3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 41 | 37 |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 32 | 12 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ритм - симулятор" | ||||
| 2.1. | Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх. Удерживание равновесия | с | не менее | |
| 2.1. | Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх. Удерживание равновесия | с | 20 | 20 |
| 2.2. | Прыжки с вращением скакалки вперед (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Прыжки с вращением скакалки вперед (за 1 мин) | количество раз | 70 | 70 |
| 3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "двоеборье - тактическая стрельба" | ||||
| 3.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 3.1. | Бег на 60 м | с | 8,4 | 9,9 |
| 3.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 3.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 41 | 37 |
| 3.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 3.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 32 | 12 |
| 3.4. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 3.4. | Бег на 2000 м | мин, с | - | 11.10 |
| 3.5. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 3.5. | Бег на 3000 м | мин, с | 14.10 | - |
| 3.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 3.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,5 | 8,5 |
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "двоеборье - тактическая стрельба" | ||||
| 4.1. | Удержание гантели весом 1 кг на вытянутых руках вперед (фиксация положения) | с | не менее | |
| 4.1. | Удержание гантели весом 1 кг на вытянутых руках вперед (фиксация положения) | с | - | 20 |
| 4.2. | Удержание гантели весом по 1,5 кг на вытянутых руках вперед (фиксация положения) | с | не менее | |
| 4.2. | Удержание гантели весом по 1,5 кг на вытянутых руках вперед (фиксация положения) | с | 25 | - |
| 5. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 5.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (первый год) | Не устанавливается | ||
| 5.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (второй и третий год) | Спортивный разряд "третий спортивный разряд" | ||
| 5.3. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивный разряд "второй спортивный разряд" | ||