Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "сквош"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши/ юниоры | девушки/ юниорки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 5,0 | 5,2 |
| 1.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 1500 м | мин, с | 6.40 | 7.03 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 36 | 15 |
| 1.4. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.4. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,7 | 8,0 |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +9 | +13 |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 183 | 167 |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 49 | 43 |
| 1.8. | Метание теннисного мяча | м | не менее | |
| 1.8. | Метание теннисного мяча | м | 40 | 27 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Челночный бег 6 x 5 м с высокого старта | с | не более | |
| 2.1. | Челночный бег 6 x 5 м с высокого старта | с | 9 | 11 |
| 2.2. | Разнос мячей по точкам: разнести шесть мячей (по одному) из центра корта по основным игровым точкам, находящимся вдоль боковых стен в углах корта и по центру соответственно, с возвращением в центр корта | с | не более | |
| 2.2. | Разнос мячей по точкам: разнести шесть мячей (по одному) из центра корта по основным игровым точкам, находящимся вдоль боковых стен в углах корта и по центру соответственно, с возвращением в центр корта | с | 22,3 | 25,8 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||