Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "сквош"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 8,6 | 8,1 | 6,7 | 6,8 |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 7 | 4 | 10 | 6 |
| 1.3. | Смешанное передвижение на 1000 м | мин, с | не более | |||
| 1.3. | Смешанное передвижение на 1000 м | мин, с | 7.21 | 7.45 | 6.40 | 7.05 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +1 | +3 | +3 | +5 |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 95 | 87 | 120 | 115 |
| 1.6. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м | количество раз | не менее | |||
| 1.6. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м | количество раз | 2 | 1 | 3 | 2 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
| 2.1. | Челночный бег 6 x 5 м с высокого старта | с | не более | |||
| 2.1. | Челночный бег 6 x 5 м с высокого старта | с | 12 | 13,5 | 12 | 13,5 |
| 2.2. | Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах | с | не менее | |||
| 2.2. | Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах | с | 9 | 9 | 9 | 9 |
| 2.3. | Разнос мячей по точкам: разнести шесть мячей (по одному) из центра корта по основным игровым точкам, находящимся вдоль боковых стен в углах корта и по центру соответственно, с возвращением в центр корта | с | не более | |||
| 2.3. | Разнос мячей по точкам: разнести шесть мячей (по одному) из центра корта по основным игровым точкам, находящимся вдоль боковых стен в углах корта и по центру соответственно, с возвращением в центр корта | с | - | - | 28,6 | 31,4 |