Действует с 14 февраля 2026 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "фитнес-аэробика"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 6,5 | 6,6 |
| 1.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 122 | 117 |
| 1.3. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
| 1.3. | Челночный бег 3x10 м | с | 9,8 | 10,2 |
| 1.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 25 | 22 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Прыжки со скакалкой (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Прыжки со скакалкой (за 1 мин) | количество раз | 70 | 90 |
| 2.2. | Продольный шпагат с касанием пола бедрами | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Продольный шпагат с касанием пола бедрами | количество раз | 1 | 1 |
| 2.3. | Исходное положение - упор лежа, принять положение упор присев. Прыжком, выполнить выпрыгивание вверх (за 20 с) | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Исходное положение - упор лежа, принять положение упор присев. Прыжком, выполнить выпрыгивание вверх (за 20 с) | количество раз | 7 | 7 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд" | ||
| 3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||