Действует с 7 февраля 2026 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "спортивная аэробика"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики/юноши | девочки/девушки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 9,6 | 10,1 | 8,6 | 9,1 |
| 1.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 1.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +1 | +3 | +3 | +5 |
| 1.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 85 | 77 | 95 | 87 |
| 1.4. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |||
| 1.4. | Челночный бег 3x10 м | с | 11,2 | 11,7 | 10,8 | 11,3 |
| 1.5. | Смешанное передвижение по пересеченной местности | м | не менее | |||
| 1.5. | Смешанное передвижение по пересеченной местности | м | 200 | 180 | 400 | 280 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
| 2.1. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |||
| 2.1. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | 11 | 10 | 15 | 13 |