Действует с 8 февраля 2026 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "джиу-джитсу"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 6,3 | 6,5 | 5,9 | 6,1 |
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |||
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | 6.20 | 6.40 | 5.41 | 6.12 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | 13 | 7 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +2 | +3 | +4 | +5 |
| 1.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |||
| 1.5. | Челночный бег 3x10 м | с | 9,7 | 10,1 | 9,2 | 9,4 |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 128 | 118 | 142 | 132 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
| 2.1. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 2.1. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 32 | 27 | 35 | 30 |
| 2.2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |||
| 2.2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 3 | - | 3 | - |
| 2.3. | Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |||
| 2.3. | Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см | количество раз | 12 | 9 | 15 | 11 |