Действует с 8 февраля 2026 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "восточное боевое единоборство"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | |||
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | мальчики | девочки | мальчики | девочки | |
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "ката", "куэн" | |||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 9,6 | 10,1 | 7,1 | 7,3 | |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | ||||
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | - | - | 5 | 4 | |
| 1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||||
| 1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +1 | +3 | +1 | +3 | |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||||
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 85 | 77 | 108 | 103 | |
| 1.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | ||||
| 1.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | 11 | 10 | - | - | |
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | ||||
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | - | - | 20 | 17 | |
| 1.7. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | ||||
| 1.7. | Челночный бег 3x10 м | с | 11,2 | 11,7 | 10,5 | 10,8 | |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "кумите", "весовая категория", "командные соревнования", "спарринг постановочный" | |||||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | ||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | 6,3 | 6,5 | 5,9 | 6,1 | |
| 2.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | ||||
| 2.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | 13 | 7 | |
| 2.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||||
| 2.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +2 | +3 | +4 | +5 | |
| 2.4. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | ||||
| 2.4. | Челночный бег 3x10 м | с | 9,7 | 10,1 | 9,2 | 9,4 | |
| 2.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||||
| 2.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 128 | 118 | 142 | 132 | |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | |||||||
| 3.1. | Поперечный и продольный шпагат | угол | не менее | ||||
| 3.1. | Поперечный и продольный шпагат | угол | 140° | 140° | 140° | 140° | 140° |
| 3.2. | Махи ногой с касанием пальцами ног ладони руки, выпрямленной вперед на уровне плеча | количество раз | не менее | ||||
| 3.2. | Махи ногой с касанием пальцами ног ладони руки, выпрямленной вперед на уровне плеча | количество раз | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 |
| 3.3. | Перенос выпрямленной ноги через гимнастическую палку на уровне пояса без постановки ноги на пол | количество раз | не менее | ||||
| 3.3. | Перенос выпрямленной ноги через гимнастическую палку на уровне пояса без постановки ноги на пол | количество раз | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| 3.4. | Запрыгивание на возвышенность высотой 30 см (за 20 с) | количество раз | не менее | ||||
| 3.4. | Запрыгивание на возвышенность высотой 30 см (за 20 с) | количество раз | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 |