Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 9. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "прыжки в воду"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мальчики | девочки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 8,2 | 9,6 |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 36 | 15 |
| 1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +11 | +15 |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 215 | 180 |
| 1.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 49 | 43 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Подъем ног до касания перекладины за 20 с | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Подъем ног до касания перекладины за 20 с | количество раз | 10 | 10 |
| 2.2. | Последовательное выполнение прыжков в длину с места. Отталкивание двумя ногами с приземлением на одну, с последующим отталкиванием опорной ноги с приземлением на вторую ногу и далее прыжком с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 2.2. | Последовательное выполнение прыжков в длину с места. Отталкивание двумя ногами с приземлением на одну, с последующим отталкиванием опорной ноги с приземлением на вторую ногу и далее прыжком с приземлением на обе ноги | см | 600 | 560 |
| 2.3. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, за 10 с (упражнение "складка") | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, за 10 с (упражнение "складка") | количество раз | 10 | 10 |
| 2.4. | Круговая скоростно-силовая подготовка, состоящая из следующих 8 упражнений: | мин | не более | |
| 2.4. | Круговая скоростно-силовая подготовка, состоящая из следующих 8 упражнений: | мин | 3 | 3 |
| 2.4.1. | Исходное положение - стоя согнувшись ноги врозь, силой выход в стойку на руках, на гимнастическом ковре | количество раз | не менее | |
| 2.4.1. | Исходное положение - стоя согнувшись ноги врозь, силой выход в стойку на руках, на гимнастическом ковре | количество раз | 10 | 10 |
| 2.4.2. | Прыжки боком через гимнастическую скамейку | количество раз | не менее | |
| 2.4.2. | Прыжки боком через гимнастическую скамейку | количество раз | 10 | 10 |
| 2.4.3. | Из исходного положения - упор лежа принять положение упор присев с последующим выпрямлением вперед и продвижением (упражнение "гусеница") | количество раз | не менее | |
| 2.4.3. | Из исходного положения - упор лежа принять положение упор присев с последующим выпрямлением вперед и продвижением (упражнение "гусеница") | количество раз | 8 | 8 |
| 2.4.4. | Исходное положение - лежа на спине. Бросок медицинбола весом 3 кг из-за головы в стену | количество раз | не менее | |
| 2.4.4. | Исходное положение - лежа на спине. Бросок медицинбола весом 3 кг из-за головы в стену | количество раз | 10 | - |
| 2.4.4. | Исходное положение - лежа на спине. Бросок медицинбола весом 2 кг из-за головы в стену | количество раз | не менее | |
| 2.4.4. | Исходное положение - лежа на спине. Бросок медицинбола весом 2 кг из-за головы в стену | количество раз | - | 10 |
| 2.4.5. | Запрыгивание на возвышенность высотой 60 см | количество раз | не менее | |
| 2.4.5. | Запрыгивание на возвышенность высотой 60 см | количество раз | 5 | 5 |
| 2.4.6. | Бег с макимальной частотой и высоким подниманием бедра через лежащую на полу лесенку, наступая в каждый квадрат | м | не менее | |
| 2.4.6. | Бег с макимальной частотой и высоким подниманием бедра через лежащую на полу лесенку, наступая в каждый квадрат | м | 10 | 10 |
| 2.4.7. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, за 10 с (упражнение "складка") | количество раз | не менее | |
| 2.4.7. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, за 10 с (упражнение "складка") | количество раз | 10 | 10 |
| 2.4.8. | Исходное положение - упор лежа. Сгибание и разгибание рук | количество раз | не менее | |
| 2.4.8. | Исходное положение - упор лежа. Сгибание и разгибание рук | количество раз | 15 | 10 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | |||