Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "альпинизм"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мальчики/ юниоры | девочки/ юниорки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин класс, скайраннинг | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 9,2 | 10,4 |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | 9.40 | 11.40 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 24 | 10 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +6 | +8 |
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,8 | 8,8 |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 190 | 160 |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 39 | 34 |
| 1.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 1.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 16.00 | 18.30 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ски-альпинизм" | ||||
| 2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 2.1. | Бег на 60 м | с | 9,6 | 10,6 |
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | 10.00 | 12.10 |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 20 | 8 |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +4 | +5 |
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 8,1 | 9,0 |
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 170 | 150 |
| 2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 35 | 31 |
| 2.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 2.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 16.00 | 18.30 |
| 3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины ледолазание | ||||
| 3.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 3.1. | Бег на 30 м | с | 5,3 | 5,6 |
| 3.2. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 3.2. | Бег на 60 м | с | 9,6 | 10,6 |
| 3.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 3.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 20 | 9 |
| 3.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 3.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +5 | +6 |
| 3.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 3.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 8,7 | 9,1 |
| 3.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 3.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 170 | 150 |
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины ски-альпинизм | ||||
| 4.1. | Туристский поход с проверкой туристских навыков и техники работы с альпинистским снаряжением (самостраховка, обвязка, кошки) | км | не менее | |
| 4.1. | Туристский поход с проверкой туристских навыков и техники работы с альпинистским снаряжением (самостраховка, обвязка, кошки) | км | 15 | 10 |
| 4.2. | Старт из положения лыжи на рюкзаке: крепление камуса, встегивание в крепления в режим "подъем", снятие лыж, крепление лыж на рюкзак, снятие лыж с рюкзака, встегивание в крепления в режим "подъем", снятие камуса, перевод ботинок и креплений в режим "спуск", встегивание в крепления в режим спуск, снятие лыж, крепление на рюкзак | с | не более | |
| 4.2. | Старт из положения лыжи на рюкзаке: крепление камуса, встегивание в крепления в режим "подъем", снятие лыж, крепление лыж на рюкзак, снятие лыж с рюкзака, встегивание в крепления в режим "подъем", снятие камуса, перевод ботинок и креплений в режим "спуск", встегивание в крепления в режим спуск, снятие лыж, крепление на рюкзак | с | 90,0 | 95,0 |
| 5. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины скайраннинг | ||||
| 5.1. | Туристский поход с проверкой туристских навыков и техники работы с альпинистским снаряжением (самостраховка, обвязка, кошки) | км | не менее | |
| 5.1. | Туристский поход с проверкой туристских навыков и техники работы с альпинистским снаряжением (самостраховка, обвязка, кошки) | км | 15 | 10 |
| 6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин класс, ледолазание | ||||
| 6.1. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |
| 6.1. | Прыжок в высоту с места | см | 35 | 25 |
| 6.2. | Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками | количество раз | не менее | |
| 6.2. | Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками | количество раз | 10 | 7 |
| 6.3. | Вис на перекладине на двух руках | с | не менее | |
| 6.3. | Вис на перекладине на двух руках | с | 90,0 | 80,0 |
| 6.4. | Лазание по канату (без учета времени) | м | не менее | |
| 6.4. | Лазание по канату (без учета времени) | м | 5 | 5 |
| 7. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 7.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд" | ||
| 7.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||
| Для спортивных дисциплин скайраннинг, класс | ||||
| 7.3. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (первый и второй год) | Не устанавливается | ||
| 7.4. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (третий и последующие годы) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд", "третий спортивный разряд","второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||