Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "альпинизм"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин ледолазание, ски-альпинизм | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 6,2 | 6,4 | 5,7 | 6,0 |
| 1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |||
| 1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | 6.10 | 6.30 | - | - |
| 1.3. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |||
| 1.3. | Бег на 1500 м | мин, с | - | - | 8.20 | 8.55 |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | 13 | 7 |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +2 | +3 | +3 | +4 |
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |||
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 9,6 | 9,9 | 9,0 | 9,4 |
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 130 | 120 | 150 | 135 |
| 1.8. | Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |||
| 1.8. | Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 18.00 | 19.00 | - | - |
| 1.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |||
| 1.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | - | - | 18.30 | 21.00 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин класс, скайраннинг | ||||||
| 2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |||
| 2.1. | Бег на 60 м | с | 9,6 | 10,6 | 9,2 | 10,4 |
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |||
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | 10.00 | 12.10 | 9.40 | 11.40 |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 20 | 8 | 24 | 10 |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +4 | +5 | +6 | +8 |
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |||
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 8,1 | 9,0 | 7,8 | 8,8 |
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 170 | 150 | 190 | 160 |
| 2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 35 | 31 | 39 | 34 |
| 2.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |||
| 2.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 16.30 | 19.30 | 16.00 | 18.30 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
| 3.1. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |||
| 3.1. | Прыжок в высоту с места | см | 20 | 15 | 22 | 17 |
| 3.2. | Вис на перекладине на двух руках | с | не менее | |||
| 3.2. | Вис на перекладине на двух руках | с | 30,0 | 25,0 | 35,0 | 30,0 |