Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "тхэквондо МФТ"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
| 1. Нормативны общей физической подготовки для спортивных дисциплин "туль" | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 6,9 | 7,1 | 6,7 | 6,8 |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 7 | 4 | 10 | 6 |
| 1.3. | Смешанное передвижение на 1000 м | мин, с | не более | |||
| 1.3. | Смешанное передвижение на 1000 м | мин, с | 7.10 | 7.35 | 6.40 | 7.05 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +1 | +3 | +3 | +5 |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 110 | 105 | 120 | 115 |
| 1.6. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м | количество попаданий | не менее | |||
| 1.6. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м | количество попаданий | 2 | 1 | 3 | 2 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовая категория", "специальная техника", "спарринг", "разбивание досок" | ||||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | 6,2 | 6,4 | 6,0 | 6,2 |
| 2.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |||
| 2.2. | Бег на 1000 м | мин, с | 6.10 | 6.30 | 5.50 | 6.20 |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | 13 | 7 |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +2 | +3 | +4 | +5 |
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |||
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 9,6 | 9,9 | 9,3 | 9,5 |
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 130 | 120 | 140 | 130 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
| 3.1. | Выполнение прямого шпагата на полу (от пола до линии паха) | см | не более | |||
| 3.1. | Выполнение прямого шпагата на полу (от пола до линии паха) | см | 25 | 25 | 20 | 20 |
| 3.2. | Выполнение продольного шпагата на полу (от пола до линии паха) | см | не более | |||
| 3.2. | Выполнение продольного шпагата на полу (от пола до линии паха) | см | 15 | 15 | 10 | 10 |
| 3.3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |||
| 3.3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 15 | 15 | 12 | 12 |