Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 9. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "сквош"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши/мужчины | девушки/женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 4,7 | 5,0 |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | 8.10 | 10.00 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 36 | 15 |
| 1.4. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.4. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,2 | 8,0 |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +11 | +15 |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 215 | 180 |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 49 | 43 |
| 1.8. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м | м | не менее | |
| 1.8. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м | м | 40 | 27 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Челночный бег 6 x 5 м с высокого старта | с | не более | |
| 2.1. | Челночный бег 6 x 5 м с высокого старта | с | 8,5 | 9,8 |
| 2.2. | Разнос мячей по точкам: разнести шесть мячей (по одному) из центра корта по основным игровым точкам, находящимся вдоль боковых стен в углах корта и по центру соответственно с возвращением в центр корта | с | не более | |
| 2.2. | Разнос мячей по точкам: разнести шесть мячей (по одному) из центра корта по основным игровым точкам, находящимся вдоль боковых стен в углах корта и по центру соответственно с возвращением в центр корта | с | 20,8 | 22,9 |
| 2.3. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола ладонями | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола ладонями | количество раз | 1 | 1 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | |||