Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 9. Нормативы общей физической подготовки и специальной физической и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "спортивное ориентирование"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 100 м | с | 13,4 | 16,0 |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | - | 9.50 |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | 12.40 | - |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 40 | 25 |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +13 | +16 |
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,1 | 8,0 |
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 230 | 185 |
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 49 | 43 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова "лыжная гонка" | ||||
| 2.1. | Лыжная гонка (свободный стиль) 10 км | мин, с | не более | |
| 2.1. | Лыжная гонка (свободный стиль) 10 км | мин, с | 35.00 | - |
| 2.2. | Лыжная гонка (свободный стиль) 5 км | мин, с | не более | |
| 2.2. | Лыжная гонка (свободный стиль) 5 км | мин, с | - | 19.40 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слово "велокросс" | ||||
| 3.1. | Индивидуальная гонка (велокросс) 20 км | мин, с | не более | |
| 3.1. | Индивидуальная гонка (велокросс) 20 км | мин, с | 43.30 | - |
| 3.2. | Индивидуальная гонка (велокросс) 10 км | мин, с | не более | |
| 3.2. | Индивидуальная гонка (велокросс) 10 км | мин, с | - | 23.30 |
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слово "кросс" | ||||
| 4.1. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 4.1. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | - | 17.30 |
| 4.2. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 4.2. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 22.00 | - |
| 5. Уровень спортивной квалификации | ||||
| Спортивное звание "мастер спорта России" | ||||