Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "функциональное многоборье"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 8,2 | 9,6 |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | 8.10 | 10.00 |
| 1.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,2 | 8,0 |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 45 | 35 |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 215 | 180 |
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин | количество раз | не менее | |
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин | количество раз | 49 | 43 |
| 1.7. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 1.7. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 12 | 8 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Толчок штанги | кг | не менее | |
| 2.1. | Толчок штанги | кг | 65 | 45 |
| 2.2. | Гребля на гребном тренажере 1000 м | мин, с | не более | |
| 2.2. | Гребля на гребном тренажере 1000 м | мин, с | 4.15 | 4.45 |
| 2.3. | Двойные прыжки через скакалку (за 2 мин) | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Двойные прыжки через скакалку (за 2 мин) | количество раз | 100 | 100 |
| 2.4. | Подъем по канату 4,5 м (за 2 мин) | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Подъем по канату 4,5 м (за 2 мин) | количество раз | 4 | 3 |
| 2.5. | Броски мяча 9 кг в цель (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 2.5. | Броски мяча 9 кг в цель (за 1 мин) | количество раз | 25 | - |
| 2.6. | Броски мяча 6 кг в цель (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 2.6. | Броски мяча 6 кг в цель (за 1 мин) | количество раз | - | 18 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||